Zwanger willen worden of zwanger zijn is een bijzondere en vaak ook spannende periode. Er verandert veel in je lichaam en er komt veel informatie op je af. Zeker als je gaat zoeken naar voeding tijdens de zwangerschap of bij een kinderwens, kun je al snel door de bomen het bos niet meer zien. Adviezen spreken elkaar soms tegen, waardoor het lastig kan zijn om te bepalen wat nu echt goed is. Misschien vraag je je af wat je wel en niet kunt eten, of je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt of hoe je omgaat met klachten tijdens de zwangerschap. Het kan dan fijn zijn om hier samen naar te kijken, zodat je keuzes kunt maken die passen bij jouw lichaam en jouw dagelijks leven.
Voeding en leefstijl bij een kinderwens
Als je zwanger wilt worden, spelen voeding en leefstijl een belangrijke rol in de voorbereiding van je lichaam. Goede voeding ondersteunt onder andere je hormoonbalans, energieniveau en de beschikbaarheid van belangrijke voedingsstoffen. Dit kan bijdragen aan een goede start van een zwangerschap.
Sommige vrouwen willen zich bewust voorbereiden op een zwangerschap. Anderen merken dat zwanger worden niet vanzelf gaat en vragen zich af of voeding, leefstijl of gewicht hierin een rol speelt bij hun vruchtbaarheid. In beide situaties kan het helpend zijn om hier samen naar te kijken. We brengen in kaart hoe jouw voeding en leefstijl eruitzien en waar je praktische aanpassingen kunt doen die passen bij jouw dagelijks leven.
Voeding en leefstijl tijdens de zwangerschap
Zwanger zijn is een bijzondere periode waarin er veel verandert. In je lichaam, in je energie en vaak ook in je dagelijks leven. In deze fase speelt voeding en leefstijl een belangrijke rol. Niet alleen voor de groei van je baby, maar ook voor hoe jij je voelt.
Misschien merk je dat eten ineens anders gaat dan je gewend bent. Je hebt minder trek, juist meer trek, last van misselijkheid of weinig energie. Of je wilt het gewoon graag goed doen maar weet door alle wisselende adviezen niet meer wat nou allemaal goed is om te doen.
Je hoeft het niet allemaal zelf uit te zoeken. Samen kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft en wat haalbaar en passend is voor jou.
Je bent welkom met of zonder een concrete hulpvraag, dus ook als je gewoon wat meer houvast wilt. Veel vrouwen komen bijvoorbeeld omdat ze:
- last hebben van misselijkheid of weinig eetlust
- merken dat hun energie laag is
- twijfelen over wat wel en niet verstandig is om te eten
- grip willen houden op hun gewicht
- bewuster willen omgaan met voeding voor zichzelf en hun baby
Samen kijken we naar welk het advies het beste aansluit in jouw situatie.
Extra aandacht als dat nodig is
Soms vraagt een zwangerschap om meer gerichte begeleiding. Bijvoorbeeld bij medische klachten of wanneer de groei van jou of je baby extra gevolgd wordt. Ik heb scholing gevolgd in het begeleiden van zwangerschapsdiabetes en werk nauw samen met verloskundigen.
Begeleiding in Haarlem (en omgeving)
Je bent welkom in mijn praktijk in Haarlem, deze bevindt zich in Verloskundigenpraktijk Luna. Lukt het niet om langs te komen, dan kunnen afspraken ook (deels) online plaatsvinden. Op indicatie (verwijzing van de huisarts) kan ik ook aan huis komen wanneer naar de praktijk komen niet lukt.
Kennismaken?
Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen voorafgaand of tijdens je zwangerschap?
Stuur me gerust even een berichtje via het contactformulier, de mail of stuur een appje. Je kunt me natuurlijk ook altijd bellen op 0643710725.
Voor welke vragen rondom zwangerschap ga je naar de diëtist?
- Voeding bij PCOS
- Voeding en leefstijl bij een kinderwens
- Vragen over voeding tijdens de zwangerschap
- Zwangerschapsdiabetes
- Misselijkheid en/of overgeven bij zwangerschap
- Hypermesis gravidarum (ernstige zwangerschapsmisselijkheid)
- Maagzuur of oprispingen tijdens de zwangerschap
- Darmproblemen (zoals diarree, obstipatie, wisselende stoelgang e.d.)
- Overmatige gewichtstoename tijdens de zwangerschap
- Ondergewicht of onvoldoende groei tijdens de zwangerschap
- Bloedarmoede door ijzertekort bij zwangerschap
- Vermoeidheid tijdens je zwangerschap