Voeding en leefstijl bij het ouder worden
Met het ouder worden verandert het lichaam. Wat eerst vanzelf ging, kan geleidelijk anders gaan voelen. De behoefte aan voeding veranderd maar ook de eetlust kan anders worden. Zeker als er sprake is van ziekte, onbedoeld afvallen, ondergewicht of ondervoeding kan de eetlust verder afnemen.
De darmen kunnen anders gaan werken, wat kan zorgen voor buikklachten of problemen met de stoelgang. Ook neemt de spiermassa af, een proces dat sarcopenie wordt genoemd. Dit kan invloed hebben op kracht en balans en het risico op vallen vergroten. Daarnaast kunnen botten kwetsbaarder worden door botontkalking, waardoor de kans op een breuk toeneemt. Ook de algehele belastbaarheid van het lichaam verandert. De kans op ziekte neemt toe en het herstel kan langer duren of moeizamer verlopen dan eerder.
De ondersteunende rol van voeding
Juist in deze fase van je leven kan voeding een belangrijke rol spelen in het ondersteunen van het lichaam, het behouden van spiermassa en het zo goed mogelijk omgaan met veranderingen. Samen kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft en hoe dit past binnen het dagelijks leven. De adviezen zijn praktisch en afgestemd op wat haalbaar is, zodat het ook vol te houden blijft.
De diëtist aan huis in Haarlem en Velsen
Je bent welkom in mijn praktijk in Haarlem, deze bevindt zich in Verloskundigenpraktijk Luna. Lukt het niet om langs te komen, dan kunnen afspraken ook (deels) online plaatsvinden. Op indicatie (verwijzing van de huisarts) kan ik ook aan huis komen wanneer naar de praktijk komen niet lukt. Dit kan het geval zijn bij bijvoorbeeld beperkte mobiliteit, bij ziekte, herstel of revalidatie.
Kennismaken of meer informatie?
Wil je weten wat ik kan betekenen voor jullie?
Stuur me gerust even een berichtje via het contactformulier, de mail of stuur een appje. Je kunt me natuurlijk ook altijd bellen op 0643710725. Je kunt ook je huisarts vragen om een (digitale) verwijzing, dan neem ik altijd zelf contact op om een afspraak in te plannen.
Met welke vragen kun je allemaal terecht voor een advies op maat?
- Eiwitrijk eten bij spierverlies en sarcopenie
- Voeding bij botontkalking (osteoporose)
- Voeding bij buikklachten en problemen met de stoelgang
- Aankomen bij ondergewicht of ondervoeding
- Afvallen bij overgewicht
- Voeding bij herstel na ziekte of ziekenhuisopname
- Voeding bij COPD
- Voeding bij diabetes type 2
- Verlagen van het cholesterol met voeding
- Verlagen van de bloeddruk met voeding
- Voeding bij kanker